• как избавиться от осенней депрессии самостоятельно
    Психология

    Как избавиться от осенней депрессии самостоятельно: 8 проверенных советов

    Прекрасная пора и очей очарование для поэтов, тоска и уныние – для обычных людей. Осень дарит не только воспетые в стихах золотые листопады и переклички журавлей, но и слякоть, холод, дождь и … хандру. Сегодня поговорим о том, как избавиться от осенней депрессии самостоятельно. Осенняя тоска – очень хитрая и подлая. Она захватывает человека незаметно, «обволакивая» на моральном и физиологическом уровне. Начинается все с небольших приступов апатии, потери концентрации и легко нежелания что-либо делать. Потом все перерастает в более серьезные симптомы • плохое настроение • раздражительность и нервозность; • расстройства сна; • потерю аппетита или, наоборот, чрезмерное потребление пищи; • постоянные головные боли. Большинство из нас не обращают внимания на…

  • как справиться со стрессом самостоятельно
    Психология

    Как справиться со стрессом самостоятельно

    Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность не специфических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз. Соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Такое определение выдает Википедия. Что же, в принципе, все понятно в этом определении стресса, и следом возникает логичный вопрос как справиться со стрессом самостоятельно. Я не имею медицинских регалий в данном вопросе, но мне, как и всегда, хочется порассуждать на эту тему и поделиться своими советами как это делаю я. Как справиться со стрессом самостоятельно: положительный и отрицательный стресс Стресс такая штука, которая случается с нами в самый неподходящий момент и без предупреждения.…

  • как научиться мыслить позитивно
    Психология

    Как научиться мыслить позитивно

    Как научиться мыслить позитивно? Этот вопрос задают себе те люди, которые понимают, что жизнь это не ряд случайных событий, а совокупность последовательных действий и грамотного, осознанного выбора мыслей. В этой статье мы разберем понятие позитивное мышление, как научиться мыслить позитивно всегда и конкретные упражнения. Как научиться мыслить позитивно всегда И так, позитивное мышление — это осознанный  и контролируемый выбор мыслей в пользу позитивных. Здесь уместен пример со стаканом, который наполнен наполовину. У одних он наполовину полон, у других наполовину пуст. Так и в жизни. Кто-то видит во всех сложных ситуациях проблему и уже настраивается на неудачу. А позитивномыслящий человек находит в каждой сложной ситуации положительный момент, даже если он не…